Cette situation va jusqu’a toucher leur estime d’eux-memes et certains cherchent a augmenter la taille de leur penis. Mais, le penis n’etant pas un muscle, Il semble n’est jamais possible d’augmenter ses proportions grace a des exercices. Cependant, c’est possible de developper les muscles qui l’entourent et le soutiennent. Voici donc la seule facon de « muscler le penis ».

Deux petits tests Afin de localiser les muscles du penis

Avant de affirmer a faire des installations, il va falloir deja savoir ou se trouvent ces muscles et ressentir un position. Pour i§a, il existe 2 tests simples qui peuvent vous aider.

Le premier s’effectue pendant que vous urinez. Retenez juste le jet apres que celui-ci ait commence a jaillir. Les muscles que vous utilisez pour stopper le jet paraissent ceux que vous aurez a bosser. Ce paraissent des muscles du perinee.

Le deuxieme test, bien simple, s’effectue lorsque vous etes en erection. Il s’agit de faire bouger votre penis. Mes muscles qui se contractent Afin de y parvenir paraissent ceux que l’on doit muscler. Un coup que vous avez bien retourne conscience de l’existence des muscles, vous allez pouvoir commencer des exercices specifiques.

Le perinee est constitue de muscles tres puissants. Chez l’homme, ils ont une utilite dans la qualite de l’erection et au controle de l’ejaculation…

Pourquoi developper des muscles qui entourent la penis ?

Si claque de travailler ces muscles ne va nullement Realiser grandir la membre, i§a va vous aider a fortifier votre erection et a augmenter le controle que vous avez via la penis. Dans les faits, ces exercices ameliorent la circulation sanguine dans le sexe, cela augmente donc sa rigidite. Mais, ceci est en mesure de egalement augmenter legerement son volume.

Encore, ces installations de musculation pourront aider a controler l’ejaculation et donner une plus grande intensite au plaisir ressenti pendant l’acte sexuel. Depuis donc bien a gagner a pratiquer ces deux installations regulierement. Ils ont la possibilite de se pratiquer n’importe ou, a n’importe quel moment car ils paraissent fort discrets. Vous n’aurez pas a bouger.

1er exercice

Cet travaux est a realiser Afin de developper la maitrise des muscles du perinee. Une fois que vous saurez beaucoup le pratiquer, chacun pourra ajouter le deuxieme travaux. Commencez avec repeter cet exercice l’integralite des matins et tous les soirs. Le processus est simple mais est en mesure de deja etre ardu pour ceux qui n’arrivent pas a localiser nos muscles a bosser. Pensez que vous ne devez contracter que ces muscles et rien d’autre.

Contractez vos muscles et relachez-les de suite 10 fois d’affilee. Vous devez essayer d’etre le plus pratique possible. Quand vous y arrivez Afin de 10 contractions, passez a 20 puis a 30 et ainsi d’affilee jusqu’a 60. Ca va vous permettre de vous muscler sans vous brusquer. Un coup que vous etes a l’aise, vous pourrez ajouter a ce routine l’exercice suivant.

2eme exercice

Cet travaux se pratique de facon inverse au precedent. Ici, il va s’agir de contracter le plus tri?s possible vos muscles et de tenir pendant plusieurs secondes. D’abord 3 minutes, puis 5 minutes et jusqu’a 10 minutes si vous y arrivez. Relachez alors 10 secondes puis recommencez. Au debut, vous pourrez repeter le procede environ 10 fois puis, vous pourrez augmenter jusqu’a atteindre 60 repetitions.

Vous pouvez egalement pratiquer votre travaux en plein acte sexuel. Par exemple, en contractant ces muscles, Cela reste possible de retenir l’ejaculation lorsque vous approchez de l’orgasme. Ca peut etre un moyen de faire durer ces ebats plus un moment tout en ameliorant votre maitrise. Notez que cela fonctionne egalement en relachant completement ces muscles. Mais, au sein des deux cas, il va falloir deja avoir beaucoup localise ces muscles et en avoir une certaine maitrise.

J’ai masturbation

N’oubliez jamais que la masturbation est aussi une activite qui permet de preserver votre sante sexuelle. Cela n’y a pas de en gali?re a J’ai pratiquer, a moins que cela ne gene ces ebats, bien evidemment. Vous devez donc ne pas se masturber juste avant l’acte. Neanmoins,, le est un moment, la masturbation est un moyen de plus maitriser le membre et de devenir plus a l’aise avec votre corps.

Mes hommes De surcroit de 50 ans, ceux qui ne font pas l’amour et qui ne pratiquent pas la masturbation, ont environ difficulte a obtenir une erection que ceux qui sont plus actifs sexuellement. C’est donc un acte qui preserve la vigueur du penis et que vous pouvez pratiquer sans vous sentir honteux.

A propos de l’Auteur

Coach sportif et dieteticien, pratiquant de musculation de longue date, Stephen est le createur du site musculaction. Il y partage ses aptitudes et sa passion.